I LIKE FITNESS, YOGA & POOL – TẦNG S, SỐ 3 LÊ TRỌNG TẤN, TOÀ NHÀ ATERMIS

22 April – 28AprilMondayTuesdayWednsdayThursdayFridaySaturdaySunday
06:00 – 07:00 Sun series
– MASTER ARAJ
 Sun salutation
– MASTER ARAJ
 Asana pranayama
– MASTER ARAJ
 
12:00 – 13:00 PURE BEGINNER (BÀI TẬP CƠ BẢN) -MASTER SINGH Hatha yoga ( bài tập chậm , nhẹ nhàng)
– MASTER SINGH
 Hip flexible ((advance) (mở khớp linh hoạt)- MR.SINGHYoga therapy (yoga treatment of joint pain) ( điều trị vai – cổ – gáy )
– MASTER ARAJ
18:15 – 19:15Power vinyasa (yoga điều hòa nhịp thở kết hợp với các động tác)
– MR.SINGH
Vinyasa flow
MASTER ARAJ
Stretch yoga
(kéo giãn) – MR.SINGH
ĐANG CHIÊU SINHHatha yoga ( bài tập chậm , nhẹ nhàng) – MR.SINGHYoga Therapy (Yoga Purifies The Body) (Thanh lọc cơ thể)
– MR.SINGH
Yoga therapy (yoga treatment of joint pain) ( điều trị vai – cổ – gáy )
– MR.SINGH
19:30 – 20:30Back bend (tập lưng) – MR.SINGH Spirituality & meditation (thiền định) – MR.SINGHBasic stretch ( Yoga dãn cơ cơ bản )- MR.ARAJSatyananda yoga (thư giãn các nhóm cơ) – MR.SINGHHead therapy (trị liệu tiền đình
– MR.SINGH
Back care (trị liệu cốt sống)-
MR.SINGH

GROUP X I LIKE FITNESS, YOGA & POOL – TẦNG S, SỐ 3 LÊ TRỌNG TẤN

22 April – 28AprilMondayTuesdayWednsdayThursdayFridaySaturdaySunday
06:00 – 07:00       
12:00 – 12:50ZUMBA-SURAI ZUMBA-SURAI ZUMBA-SURAI  
15:00 – 15:50       
17:00 – 17:50ZUMBA- RAVIZUMBA-SURAIDANCE FITNESS – TONYZUMBA- HẰNGSEXY DANCCE – SURAIZUMBA – RAVIZUMBA – NGUYỆT

1. YOGA THERAPY (YOGA TREATMENT OF JOINT PAIN) ( ĐIỀU TRỊ VAI – CỔ – GÁY): trị liệu các vấn đề đau nhức do ngồi lâu, có tác dụng đối với dân công sở, những người cần điều trị về xương khớp (Saturday).

2. YOGA THERAPY (YOGA PURIFIES THE BODY) (THANH LỌC CƠ THỂ): giúp giải độc cơ thể, làm trẻ hóa, đẹp da, kéo dài tuổi thọ (Sunday)